Makanan yang bisa perkuat kandungan ibu hamil

Makanan yang perkuat kandungan ibu hamil

Makanan yang perkuat kandungan ibu hamil - Kehamilan atau saat ibu sedang mengandung selama sembilan bulan adalah masa dimana penuntutan mengenai masalah kesehatan menjadi hal yang sangat penting. Itu sebabnya kesehatan bahkan kekuatan kandungannya juga perlu diperhatikan.

Banyak orang yang hanya mengetahui , penguat kandungan hanya bisa dilakukan menggunakan obat penguat kandungan. padahal ibu hamilharus meminimalisir jumlah obat yang masuk ke dalam perutnya, konsumsi obat yang berlebihan tidak baik utnuk kesehatan janin dalam kandungan. Maka sebaiknya mengkonsumsimakanan yang bisa menguatkan kandungan akan lebih baik untuk ibu hamil.

Mungkin makanan yang bisa perkuat kandungan ibu hamil ini memang belum familiar di telinga ibu hamil. sehingga masih sedikit ibu hamil yang mengkonsumsinya. Makanan yang cocok untuk dikonsumsi oleh ibu hamil yang kandungan bermaslaah. Kalaupun ibu hamil yang kandungannya baik-baik saja dan ingin mengkonsumsi makanan tersebut syah-syah saja, sebab ibu hamil bisa mendapatkan manfaat dengan mengkonsumsi makanan tersebut.

Banyak macam atau berbagai jenis makanan penguat kandungan yang ada di sekitar kita. Namun banyak diantara kita tidak tahu bahwa makanan jenis tersebut bisa dijadikan sebagai penguat kandungan.

Makanan yang bisa perkuat kandungan ibu hamil

• Telur. 
  Makanan satu ini selain akan kaya dengan protein dan rasanya yang memang enak, telur juga merupakan makanan yang baik demi menjaga kuatnya janin dalam kandungan. Satu butir telur mengandung 2 gr lemak jenuh dan sekitar 7 gr protein lengkap dengan nutrisi lainnya bagi kesehatan kandungan Anda.
• Kacang kedelai. 
  Kacang ini memiliki saponin, asam phytc dan isoflavon yang tinggi, rendah lemak, dan memiliki kandunga protein yang tinggi pula sehingga baik bagi perkembangan janin dalam kandungan. Kandungan gizi dalam kacang kedelai disinyalir juga mampu menekan penyakit jantung dalam tubuh.
• Kacang polong. 
  Selain kacang kedelai, kacang polong juga sangat baik untuk menunjang kesehatan kehamilan muda khususnya menjaga janin. Kacang-kacangan adalah makanan yang mengandung protein tinggi sehingga tidak heran jika kacang akan baik bagi kesehatan kehamilan.
• Tahu. 
  Sebagai hasil olahan dari kacang kedelai, jangan ragu untuk mengkonsumsi tahu di masa kehamilan muda mengingat tahu tinggi akan protein dan nutrisinya sangat baik bagi kelangsungan janin dalam kandungan.
• Yoghurt. 
  Kalsium pada yoghurt lumayan tinggi begitu pula dengan protein di dalamnya, bagi Anda yang tengah hamil muda anjuran kali ini adalah perbanyaknya makan yoghurt dan mulai suka makanan satu ini jika Anda belum menyukainya.
• Ikan segar. 
  Ikan tinggi akan kandungan protein, kandungan omega 3 yang baik bagi otak, serta mengandung vitamin penguat janin dalam kandungan.
• Udang. 
  Hampir sama dengan ikan segar, udang memiliki protein yang tinggi, kalsium tinggi, dan nutrisi lain dimana baik bagi kelangsungan kesehatan janin kandungan ibu-ibu yang tengah hamil muda.
• Susu murni. 
  Meskipun protein dalam susu murni tidak setinggi pada yoghurt, kandungan amino essensial pada susu murni masih sangat bagus demi kelangsungan janin kandungan.

Makanan-makanan diatas meruopakan makanan yang mudah diperoleh di lingkungan sekitar kita. Karena itu, konsumsi makanan diatas dan selamat menikmati masa-masa indah saat mengandung... Semoga sehat selalu....